jak robić

doczytalam w dzieniku Little Wild, ze sciagnie drazka za glowe jest be. A moj fizjo tak mi wlasnie kaze robic. On mi chce krzywde zrobic czy jak? czytałam tutaj że to bardzo kontuzjogenne, nie pamiętam niestety gdzie, ale się odradza możliwe że chce Cię skrzywdzić :-> a to lobuz jeden, a takie ciacho, az mi 20 lat przy nim ubylo. Jeszcze jutro i [...]

doczytalam w dzieniku Little Wild, ze sciagnie drazka za glowe jest be. A moj fizjo tak mi wlasnie kaze robic. On mi chce krzywde zrobic czy jak? czytałam tutaj że to bardzo kontuzjogenne, nie pamiętam niestety gdzie, ale się odradza możliwe że chce Cię skrzywdzić :-> a to lobuz jeden, a takie ciacho, az mi 20 lat przy nim ubylo. Jeszcze jutro i [...]

doczytalam w dzieniku Little Wild, ze sciagnie drazka za glowe jest be. A moj fizjo tak mi wlasnie kaze robic. On mi chce krzywde zrobic czy jak? czytałam tutaj że to bardzo kontuzjogenne, nie pamiętam niestety gdzie, ale się odradza możliwe że chce Cię skrzywdzić :-> a to lobuz jeden, a takie ciacho, az mi 20 lat przy nim ubylo. Jeszcze jutro i [...]

doczytalam w dzieniku Little Wild, ze sciagnie drazka za glowe jest be. A moj fizjo tak mi wlasnie kaze robic. On mi chce krzywde zrobic czy jak? czytałam tutaj że to bardzo kontuzjogenne, nie pamiętam niestety gdzie, ale się odradza możliwe że chce Cię skrzywdzić :->

doczytalam w dzieniku Little Wild, ze sciagnie drazka za glowe jest be. A moj fizjo tak mi wlasnie kaze robic. On mi chce krzywde zrobic czy jak?

[...] dzień odpoczynku obolałość w nogach cały czas dokucza, choć już jest delikatnie mniejsza, nie pomaga na pewno jazda na rowerze, ale nic trzeba być twardym nie mientkim jak to mówił Jurek Kiler waga waga powoli spada, ale czuję że dopiero w okolicach końca tygodnia spadnie do okolic 87kg czyli takiego na którym kończyłem cykl 7 dieta dziś [...]

[...] dzień odpoczynku obolałość w nogach cały czas dokucza, choć już jest delikatnie mniejsza, nie pomaga na pewno jazda na rowerze, ale nic trzeba być twardym nie mientkim jak to mówił Jurek Kiler waga waga powoli spada, ale czuję że dopiero w okolicach końca tygodnia spadnie do okolic 87kg czyli takiego na którym kończyłem cykl 7 dieta dziś [...]

Cwiczenie wydaje sie takie latwe.. niby trzeba tylko miec checi i robic cos... ale i tak jak sie na tym nie zna to mozna tylko pogorszyc to co chce sie polepszyc.... hehe

[...] mają do tego 0.o?? Nie widzę żadnego związku :P Nate Robinson, mówi Ci to coś? Pewnie tak skoro "obracasz się w środowisku koszykarskim", 175cm wzrostu, jest malutki jak na NBA, ale technicznie to jeden z najlepiej wyszkolonych graczy w tej lidze, genialnie kozłuje, dobrze podaje, potrafi rzucić, jest piekielnie szybki, siłownia to nie [...]

ja staram sie tylko z lepszymi robic :) gorszych biore jak chce sobie wyprobowac jakies technik iitd :)

tylko że ja jestem taki typ niejadka. jak nie przypilnuje michy i jem tyle, na ile czuje sie głodny to jest to za mało i waga zaraz leci w dół. także od października jak mi sie zacznie rok akademicki to pewnie i tak spadnie. w takim wypadku, gdy nie chce teraz robić konkretnej rdukcji, mógłbys cos doradzic? taki tydzien, góra 2 na prawie zerowych [...]

ojeju jeju hadrdkorowa Ami się poddała... jak żyć? Czeeeeeść wszystkim :) Dawno mnie tu nie było ale muszę się z Wami podzielić pewną informacją niestety nie najlepszą. A mianowicie.... Nie jestem w stanie kontynuować projektu. Kolejne odcinki niestety się nie ukarzą. Nie mogę Wam zdradzić szczegółów dlaczego, co i jak ale różnie to w życiu [...]

Mierzyłam się tydzień temu i przed tym jak zaczęłam robić siłowe, tzn 9 tygodni temu, więc w porównaniu do początkowych mam prawie wszędzie na plus, szczególnie uda, ramiona, bardzo na plus udo nad kolanem, trochę zaczęło spadać ale jeszcze +2 cm większy jest obwód }:-( Na minus jest brzuch, talia stoi, biust też %-) Jutro mam dzień pomiarowy, [...]

Chcial bym zaczonc cwiyczyc nie wiem jak mam 16 lat 187 cm i warze 86 kg mam nawet Atlas ale nie wiem jak z niego korzystac bo go dosatlem od brata i lezy w piewnicy Prosze pomuzcie mie jakos nie wiem jak mam zaczonc co mam robic jak mam to robic jesli by ktos mog to bym podal mu mojego facebooka albo gg i by mi jakist temat nawinol jak mam na [...]

[...] nóg - do palenia, żeby wyczuć czwórki, ale nie na tyle mocno by zrobić do upadku siady - dziś trenowałem sam i zdecydowałem się na wyższe zakresy, 140tka w sumie nie była jakaś ciężka, ale i tak się bałem jak nikogo nie ma za mną :-( więc nie szarżowałem... na 80tce już czwórki masakrycznie dostały - pełna amplituda ruchu i nie prostowałem [...]

Na poczatku bylo dobrze brzuch mi sie wydawal lepszy.... ale po jakims czasie zaczelo dzialac to na odwrot... i zaczol jak balon sie robic... hehee

czy ćwicząc klatkę piersiową mam na ławeczce płaskiej ręce prostować czy robić nie do końca z wyprostowanymi bo zauważyłem że kulturyści jak ćwiczą to nie prostują rąk, ciężar prawidłowo opuszczam tak prawie do samej klatki piersiowej

tam chłopaczkowi pokaż lepiej jak się powinno robić nogi, bo ewidentnie nie wie czym są ciężkie przysiady zwalające z nóg %-) Heh. Gotowało się we mnie jak to zobaczyłem, ale nie jestem Chrystusem bodybuildingu i nikogo pouczać nie chcę - sam muszę słuchać czasem wielce użytecznych złotych myśli i doświadczeń specjalistów z mojej siłki, więc wiem [...]

tam chłopaczkowi pokaż lepiej jak się powinno robić nogi, bo ewidentnie nie wie czym są ciężkie przysiady zwalające z nóg %-) poza tym gratulacje 60-tki jednorącz. A w półsztandze na drugi koniec możesz położyć po prostu ciężką sztangielkę i nie będzie fruwać koniec

To wrzucaj... będzie przykład "Jak nie robić jedzenia" %-)